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  • 牛奶让女人更漂亮

    现代女性长期在电脑前工作,会使皮肤出现以下3个症状:一是皮肤干燥、肤色变黄;二是斑点;三是黑眼圈。专家指出,多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用,让忙碌中的女人变得更加漂亮。

      北京医科大学的美容护肤专家吴博士指出,电脑的高频电磁波对于身体肯定是有影响的,特别是面部的皮肤,需要进行必要的护理,而在我们已知的化妆品中,或多或少都会有铅的存在。铅是美容的天敌,如果铅由皮肤渗入体内,含量过高而不尽快排出的话,就会在皮肤表面形成色斑,白皙的皮肤也就荡然无存。

      面对电脑带给爱美女性的潜在威胁,解决的办法有两个:一是可以使用一些品质比较好的抗氧化类护肤品,并对皮肤进行适当按摩;另一方面,可以通过食疗调整人体的内分泌系统,以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢,能够起到一定的护肤作用。比如,经常饮用牛奶,其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到排铅的效果。此外,丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。内分泌失调是让女人的脸色失去光泽的重要原因,因此,多喝牛奶能让女人变得更加漂亮。

      牛奶对健身和美容有如此之多的好处,但根据统计资料显示,有61%的女性不会“喝奶”。近日,中国液态奶销量最大的牛奶品牌“蒙牛乳业”,在以往建议大家“一天两杯奶”的基础上,发起了“一天三杯奶”运动,给出了一套健康的饮奶组合方法:早上喝一杯牛奶,午餐后饮用一杯酸奶,晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为,牛奶富含多种营养成分,极易被人体吸收,经常饮用,不但能健身,还能有效地美白肌肤;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,一方面促进肠道蠕动,有助消化;另一方面则可以清理肠道,避免体内毒素堆积,防止细胞老化。▲

  • 老人保健七字诀

    老人保
    老人保健七字诀
     
    申艳丽
     
      德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长
    寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。
      “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,
    绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁
    老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。
      “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手
    指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰
    老之作用。
      “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写
    作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最
    佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。
      “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉
    快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。
      “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合
    理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(
    老人10小时)的睡眠时间。
      “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿
    物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜
    水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
      “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调
    节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。
    (2005.12.08  5版)
    健七字诀
     
    申艳丽
     
      德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长
    寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。
      “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,
    绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁
    老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。
      “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手
    指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰
    老之作用。
      “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写
    作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最
    佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。
      “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉
    快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。
      “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合
    理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(
    老人10小时)的睡眠时间。
      “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿
    物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜
    水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
      “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调
    节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。
    (2005.12.08  5版)

  • 老人保健七字诀

    老人保
    老人保健七字诀
     
    申艳丽
     
      德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长
    寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。
      “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,
    绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁
    老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。
      “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手
    指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰
    老之作用。
      “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写
    作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最
    佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。
      “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉
    快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。
      “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合
    理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(
    老人10小时)的睡眠时间。
      “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿
    物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜
    水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
      “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调
    节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。
    (2005.12.08  5版)
    健七字诀
     
    申艳丽
     
      德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长
    寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。
      “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,
    绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁
    老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。
      “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手
    指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰
    老之作用。
      “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写
    作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最
    佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。
      “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉
    快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。
      “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合
    理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时(
    老人10小时)的睡眠时间。
      “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿
    物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜
    水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。
      “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调
    节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。
    (2005.12.08  5版)

  • 枕头里埋伏着致命真菌

    枕头里埋伏着致命真菌
     
      一份最新研究说,你最喜欢的枕头里有一个完整的生态系统,里面有恶心的虫子,可能还有致命的真菌。研究者发现,在一个最普通的枕头里有超过100万个真菌孢子。那意味着枕头里每一克物质有好几千个孢子。这还不算,一些其他研究已经发现,枕头和其他床上用品里藏匿着尘螨。尘螨是一种形如蜘蛛的微小生物,它们以人体皮肤上掉落的皮屑为食。  研究负责人、曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克说:“我们知道枕头是以真菌为食的尘螨的温床。现在一种说法是:真菌反过来又以尘螨的粪便(以及人类皮屑)作为氮和营养的主要来源。因此在我们枕头里面会有一个微型的生态系统。”  伍德科克和她的同事测试了羽毛及人工合成纤维枕头,样本使用时间从1年半至20年。研究者说,枕头里最常见的真菌是曲霉菌,也是最容易引发疾病的一种真菌。事实上,曲霉菌还是白血病病人与骨髓移植病人感染致死的主要因素。真菌还会导致哮喘恶化。该研究发现,人工合成纤维枕头内的真菌更多。  美国全国环境卫生科学研究所在2000年进行的研究就说过,2200万美国家庭的床是尘螨过敏源集中之地,甚至超出了会引发哮喘症状的水平。  美国全国环境卫生科学研究所说,你可以采取行动——选用防菌的床上用品,至少每周以热水清洗一次床上用品,定期为地毯吸尘和进行蒸汽清洗。                《参考消息》2005.10.23 

     

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