现代女性长期在电脑前工作,会使皮肤出现以下3个症状:一是皮肤干燥、肤色变黄;二是斑点;三是黑眼圈。专家指出,多喝牛奶能够在一定程度上起到改善肤色的作用,让忙碌中的女人变得更加漂亮。
北京医科大学的美容护肤专家吴博士指出,电脑的高频电磁波对于身体肯定是有影响的,特别是面部的皮肤,需要进行必要的护理,而在我们已知的化妆品中,或多或少都会有铅的存在。铅是美容的天敌,如果铅由皮肤渗入体内,含量过高而不尽快排出的话,就会在皮肤表面形成色斑,白皙的皮肤也就荡然无存。
面对电脑带给爱美女性的潜在威胁,解决的办法有两个:一是可以使用一些品质比较好的抗氧化类护肤品,并对皮肤进行适当按摩;另一方面,可以通过食疗调整人体的内分泌系统,以微循环的有效改善促进皮肤的新陈代谢,能够起到一定的护肤作用。比如,经常饮用牛奶,其富含的蛋白质当中含有近20%的乳清蛋白,能与体内的铅迅速结合,形成水溶性的化合物,排出体外,从而达到排铅的效果。此外,丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。内分泌失调是让女人的脸色失去光泽的重要原因,因此,多喝牛奶能让女人变得更加漂亮。
牛奶对健身和美容有如此之多的好处,但根据统计资料显示,有61%的女性不会“喝奶”。近日,中国液态奶销量最大的牛奶品牌“蒙牛乳业”,在以往建议大家“一天两杯奶”的基础上,发起了“一天三杯奶”运动,给出了一套健康的饮奶组合方法:早上喝一杯牛奶,午餐后饮用一杯酸奶,晚上临睡前再补充一杯牛奶。营养学家认为,牛奶富含多种营养成分,极易被人体吸收,经常饮用,不但能健身,还能有效地美白肌肤;而中午饮用酸牛奶,则可以借助其中的乳酸、醋酸等有机酸,刺激胃分泌,一方面促进肠道蠕动,有助消化;另一方面则可以清理肠道,避免体内毒素堆积,防止细胞老化。▲
老人保
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申艳丽 | |||||||||||
德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长 寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报, 绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁 老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。 “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手 指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰 老之作用。 “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写 作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最 佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。 “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉 快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。 “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合 理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时( 老人10小时)的睡眠时间。 “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿 物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜 水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。 “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调 节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。 (2005.12.08 5版) |
老人保
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申艳丽 | |||||||||||
德国一位医学专家经过数十年的研究证明,中老年人若想健康长 寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报, 绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁 老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。 “活”是指活动手指。双手与大脑有着亲密的关系。经常活动手 指,做两手交替运动健身操,可刺激大脑半球,有健脑益智、延缓衰 老之作用。 “转”即转换不同性质的活动。较长时间的单调工作或读书、写 作后,应及时转换不同性质的活动,使大脑神经不过分疲劳,保持最 佳状态。而散步、做体操等则是比较好的转换活动方式。 “参”即参加社交活动和体育活动。广交年轻朋友,经常保持愉 快的情绪,可消除疲劳、心情愉快、增强体质。 “睡”即保持睡眠充足。中老年人要学会科学有规律地生活,合 理安排休息时间,不开“夜车”,不打疲劳战,保证一天有8小时( 老人10小时)的睡眠时间。 “调”即科学饮食。做到粗细搭配,平衡膳食,多吃维生素和矿 物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、芝麻、胡桃仁、百合以及蔬菜 水果,少吃动物脂肪和含糖类多的食物。 “听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增加大脑的活力,调 节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的感觉。 (2005.12.08 5版) |
枕头里埋伏着致命真菌 | |
一份最新研究说,你最喜欢的枕头里有一个完整的生态系统,里面有恶心的虫子,可能还有致命的真菌。研究者发现,在一个最普通的枕头里有超过100万个真菌孢子。那意味着枕头里每一克物质有好几千个孢子。这还不算,一些其他研究已经发现,枕头和其他床上用品里藏匿着尘螨。尘螨是一种形如蜘蛛的微小生物,它们以人体皮肤上掉落的皮屑为食。 研究负责人、曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克说:“我们知道枕头是以真菌为食的尘螨的温床。现在一种说法是:真菌反过来又以尘螨的粪便(以及人类皮屑)作为氮和营养的主要来源。因此在我们枕头里面会有一个微型的生态系统。” 伍德科克和她的同事测试了羽毛及人工合成纤维枕头,样本使用时间从1年半至20年。研究者说,枕头里最常见的真菌是曲霉菌,也是最容易引发疾病的一种真菌。事实上,曲霉菌还是白血病病人与骨髓移植病人感染致死的主要因素。真菌还会导致哮喘恶化。该研究发现,人工合成纤维枕头内的真菌更多。 美国全国环境卫生科学研究所在2000年进行的研究就说过,2200万美国家庭的床是尘螨过敏源集中之地,甚至超出了会引发哮喘症状的水平。 美国全国环境卫生科学研究所说,你可以采取行动——选用防菌的床上用品,至少每周以热水清洗一次床上用品,定期为地毯吸尘和进行蒸汽清洗。 《参考消息》2005.10.23
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